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Das große Buch vom Marathon (Beck, Hubert)
Das große Buch vom Marathon , Marathon - auch 42 km beginnen mit einem Schritt Er ist die Königsdisziplin der Läufer: der Marathon - 42,195 Kilometer mit exakter Zeitmessung. Eine Distanz, auf die sich die Sportler monatelang vorbereiten. Doch wie sieht das optimale Marathontraining aus? Wann muss ich beginnen und wie kann ich die Trainingsreize so variieren, dass sich meine Leistungsfähigkeit steigert? Hubert Beck, erfahrener Marathonläufer, Trailrunner und Ultra-Marathon-Finisher, zeigt in seinem Ratgeber, wie aus Joggern Marathonis werden und wie erfahrene Läufer ihr Training auf das nächste Level heben können: Das bewährte Standardwerk für Ihr Marathon-Trainining: Standardwerk mit bisher über 70.000 verkauften Exemplaren Systematisches Lauftraining für alle Leistungsgruppen und Laufdistanzen (10 km, Halbmarathon und Marathon) inklusive Krafttraining, Ausdauertraining, Training mit Pulskontrolle und Stretching Trainingspläne, Tipps für Ausrüstung und Laufkleidung sowie wichtige Hinweise zur Ernährung für Langstreckenläufer Erweiterte Neuauflage mit Einführung in das Mentaltraining für Läufer Motivierende Interviews mit Stars der Marathon-Szene und Wettkampfkalender mit allen großen Marathon-Veranstaltungen Ihr Trainingsbuch für die optimale Marathon-Vorbereitung Das erprobte Trainingskonzept von Hubert Beck ist modular und ganzheitlich aufgebaut. Es umfasst alle wichtigen Bausteine eines erfolgreichen Trainings : von Muskelaufbau und Superkompensation über Dehnungsübungen bis hin zu Ernährung, Fettverbrennung und Gewichtsreduzierung durch Laufen. Der Weg für Anfänger und Lauf-Fans führt dabei über 10-km Läufe zum Halbmarathon. Erfahrenere Läufer lernen, wie sie sich am besten auf einen Marathon vorbereiten und Leistungssportler erfahren, wie sie ihr Training optimieren können. , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften , Auflage: 12. aktualisierte Neuauflage, Erscheinungsjahr: 20231023, Produktform: Kartoniert, Autoren: Beck, Hubert, Auflage: 23012, Auflage/Ausgabe: 12. aktualisierte Neuauflage, Seitenzahl/Blattzahl: 381, Keyword: 10 km; Marathon; ernährung vor marathon; halbmarathon; halbmarathon ernährung; halbmarathon vorbereitung; laufen; lauftraining; lauftraining anfänger; lauftrainingsplan für anfänger; marathon schuhe; marathon trainingsplan; marathonlauf; training zum halbmarathon; trainingsplan für 10 km, Fachschema: Extremsport~Sport / Extremsport~Jogging~Läufer~Lauf - Laufen~Laufen (Sport)~Marathon - Halbmarathon - Langstreckenlauf, Thema: Entdecken, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Marathon und Geländelauf, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress Sport, Verlag: Copress, Länge: 246, Breite: 166, Höhe: 28, Gewicht: 1006, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Vorgänger: 2201469 A26770012, Vorgänger EAN: 9783767912601 9783767911123 9783767911659 4035511259179, Autor: 9783767912991, Ähnliches Produkt: 9783517095288 9783517097770, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0500, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1480129
Preis: 26.00 € | Versand*: 0 € -
Beck, Hubert: Das große Buch vom Ultramarathon
Das große Buch vom Ultramarathon , Wie werde ich zum Ultraläufer? Optimal für Ultramarathon und Trailrunning trainieren Marathon-Erfolgsautor und Ultraläufer Hubert Beck teilt in diesem Buch seine umfangreiche Erfahrung im Bereich Ultralauf und Trail Running. Egal, ob Sie im Moment Marathon laufen und nun die nächsthöhere Klasse im Langstreckenlauf ins Auge fassen wollen, oder ob Sie schon mehrere Ultramarathons erfolgreich bewältigt haben und sich weiterentwickeln wollen: In diesem Buch finden Sie alle relevanten Aspekte des Extremlaufs anschaulich und detailliert erläutert. Modulares Ultramarathon-Training mit Einstiegstraining, Sand- und Hitzetraining oder Berg- und Trailrunning Detaillierte Trainingspläne für unterschiedliche Distanzen : Läufe von 50 oder 70 km, 100-km-Lauf, 100-Meilen-Lauf oder 24-Stunden-Läufe Trail-Running-Trainingspläne für Trails ab 35 km und 930 Höhenmeter bis 100 km und 5.400 Höhenmeter Umfangreiche Informationen zur Ernährung für Läufer und die Besonderheiten bei Extremläufen Mit kurzer Geschichte des Ultramarathon und die aktuellen Weltrekorde Individuelles Training führt zum erfolgreichen Ultramarathon Die in diesem Buch enthaltenen Trainingspläne eignen sich für die verschiedensten Leistungsklassen und Zeitziele. Besonders wichtig ist es Hubert Beck, dass alle Pläne individualisierbar sind. Denn zum erfolgreichen (Extrem)Lauf gehört mehr als nur das Lauftraining: Aspekte wie Ernährung und vor allem auch mentale Stärke sind essentiell. Auch diese finden ausreichend Raum. Genauso wie das Thema Ausrüstung: Die meisten routinierten Läufer haben zwar bereits ihre Lieblingsausrüstung, aber ein extremer Langstreckenlauf stellt nochmal anderen Anforderungen an Schuhe und Kleidung als die Marathon-Distanz. Hubert Beck gibt Tipps zum besten Ultralauf- oder Trail-Running-Schuh oder zu hilfreichen Accessoires. Lassen Sie sich von Extremläufern wie Kourous inspirieren! Theorie ist bekanntlich nur die halbe Miete, deswegen enthält »Das große Buch des Ultramarathon« auch ein Kapitel mit Porträts der faszinierendsten Läuferpersönlichkeiten. Lassen Sie sich von den Erfolgsgeschichten dieser Ausnahmeathleten wie Sri Chinmoy, Yiannis Kouros oder Florian Reus inspirieren. Wer weiß, vielleicht steigen Sie bald schon selbst in den Olymp der bedeutendsten Ultraläufer auf? , Zeitschriften > Bücher & Zeitschriften
Preis: 32.00 € | Versand*: 0 € -
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Wie alt ist Milim Nava?
Milim Nava ist ein Charakter aus der Anime-Serie "That Time I Got Reincarnated as a Slime". Ihr genaues Alter wird nicht explizit erwähnt, aber sie wird als eine der ältesten Dämonen im Universum dargestellt und hat daher wahrscheinlich ein sehr hohes Alter.
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Wie findet ihr den Namen Nava?
Der Name Nava ist ungewöhnlich und klingt exotisch. Es könnte eine schöne Wahl sein, wenn man nach einem einzigartigen Namen sucht. Es könnte jedoch auch schwierig sein, da er möglicherweise oft falsch ausgesprochen oder geschrieben wird. Letztendlich hängt es von den persönlichen Vorlieben ab.
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Tom Beck Filme fernsehsendungen
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Ist Kajal schädlich?
Kajal an sich ist nicht schädlich, solange er korrekt angewendet wird und keine allergischen Reaktionen hervorruft. Es ist jedoch wichtig, hochwertige und sichere Produkte zu verwenden, um mögliche Schadstoffe oder Verunreinigungen zu vermeiden. Es wird empfohlen, den Kajal nicht direkt auf die Wasserlinie des Auges aufzutragen, um mögliche Reizungen zu vermeiden.
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Ist Kajal gefährlich?
Kajal ist im Allgemeinen nicht gefährlich, solange er korrekt angewendet wird. Es ist wichtig, einen hochwertigen Kajalstift zu verwenden und sicherzustellen, dass er keine schädlichen Inhaltsstoffe enthält. Es ist auch ratsam, den Kajal nicht direkt auf die Wasserlinie des Auges aufzutragen, um mögliche Reizungen zu vermeiden.
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Wie kann man erreichen, dass Kajal und Wimperntusche länger halten?
Um sicherzustellen, dass Kajal und Wimperntusche länger halten, kannst du einige Tipps befolgen. Verwende eine gute Grundierung auf den Augenlidern, um eine glatte Oberfläche zu schaffen. Trage eine dünne Schicht Puder auf, um überschüssiges Öl zu absorbieren. Verwende wasserfeste Formeln und setze sie mit einem transparenten Fixierspray oder einem wasserfesten Mascara-Topcoat, um die Haltbarkeit zu verlängern.
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Hat Tom Beck ein Kind?
Hat Tom Beck ein Kind? Diese Frage kann mit einem klaren Ja beantwortet werden. Tom Beck hat tatsächlich ein Kind, eine Tochter namens Ella. Er ist stolzer Vater und teilt immer wieder süße Momente mit seiner Tochter auf seinen Social-Media-Kanälen. Die beiden scheinen eine enge Bindung zu haben und verbringen gerne Zeit miteinander. Tom Beck genießt es sichtlich, Vater zu sein und zeigt dies auch gerne der Öffentlichkeit.
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Woher kommt der Familienname Beck?
Der Familienname Beck stammt ursprünglich aus dem deutschen Sprachraum. Er leitet sich von dem Beruf des Bäckers ab, der Brot und andere Backwaren herstellt. In früheren Zeiten wurden Berufsnamen oft als Nachnamen verwendet, um eine Person von anderen zu unterscheiden. Daher kann man davon ausgehen, dass Familien mit dem Namen Beck ursprünglich eine Verbindung zum Bäckerhandwerk hatten. Heute ist der Name Beck jedoch weit verbreitet und kann in verschiedenen Ländern vorkommen, da viele Menschen mit diesem Nachnamen ihre Wurzeln in Deutschland haben.
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